Entdecke die Ruhe in der Kälte...
Willkommen bei Eisbaden Kanton Zürich, ein Netzwerk, das sich für Wohlbefinden rund um Kaltbadeanwendungen und Eisbaden einsetzt.
Wir organisieren uns hauptsächlich über SPONTACS.
Der Zugang zu den Events ist auch über GemeinsamErleben möglich.
Alle aktuellen Events und weitere Infos sind dort aufgeschaltet.
Um was geht es und was tun wir genau?
Das kannst du dir in diesem Video anschauen...
🧊 Eisbaden im Kanton Zürich – bewusst, achtsam, lebendig
Willkommen in der Gruppe für alle, die Kälte nicht nur aushalten, sondern erfahren wollen.
Wir treffen uns regelmässig an Seen im Kanton Zürich – Pfäffikersee, Greifensee, Zürichsee oder wo immer das Wasser ruft.
Hier geht es nicht um Mutproben, sondern um Klarheit, Gesundheit und Präsenz.
Wir baden, um zu spüren, zu atmen, loszulassen – gemeinsam, sicher und mit Respekt für die Natur.
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🌿 Was dich erwartet
Gemeinsame Eisbade-Treffen mit Fokus auf Atem, Ruhe und Achtsamkeit
Einstieg für Einsteiger:innen mit Anleitung und Begleitung
Austausch, Tee, Stille – manchmal Worte, manchmal einfach Sein
Orte, Tipps und Erfahrungen aus der ganzen Region Zürich
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⚠️ Wichtig
Teilnahme auf eigene Verantwortung
Keine Wettkämpfe oder Vergleiche – jeder Mensch, jeder Körper ist anders
Bitte bringe warme Kleidung, Handtuch, evtl. Mütze, Handschuhe und Thermoskanne mit
Bei gesundheitlichen Problemen oder Unsicherheiten: lieber erst kurz bleiben oder vorher ärztlich abklären
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💬 Unser Geist
> „Die Kälte ist kein Feind – sie ist ein Lehrer.“
Wir treten gemeinsam in die Kälte, um wach zu werden, klar zu werden und uns zu erinnern, was Lebendigkeit bedeutet.
Erfahrung ist wichtiger als Leistung, Gemeinschaft wichtiger als Ego.
Neue Gesichter sind immer willkommen – ob neugierig, erfahren oder einfach offen für das, was jenseits der Komfortzone liegt.
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☕ Nach dem Bad
Wir nehmen uns Zeit: für Aufwärmen, Tee, Gespräch – oder einfach Stille.
Denn das Eisbaden endet nicht im Wasser, sondern im Gefühl danach.
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📅 Saison
Wir baden von Oktober bis Mai – bei Lust und Laune auch mal darüber hinaus.
Im Sommer treffen wir uns gelegentlich zu Atemübungen, kalten Schwimmpausen oder Vorbereitung auf die nächste Kältesaison.
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Die ganzen Veranstaltungen sind KOSTENLOS. Wir verkaufen keine Kurse und machen auch keine Werbung dafür (z.B. Wimhof). Es ist eine werbefreie Zone, wo es nur ums Eisbaden geht...
Wer sich aus wissenschaftlicher Sicht über die Effekte von Winterschwimmen/Eisbaden informieren möchte, findet hier einen guten Artikel.